白萝卜对我们的身体有着极大的帮助,据说在饮食上吃胡萝卜有着滋补的效果,尤其是清炒白萝卜,对于自己的健康因素有着一定的帮助,下面我们来看看白萝卜怎么做好吃。
白萝卜怎么做才好吃
如何用白萝卜炖排骨:
配料:白萝卜500克,排骨250克,水适量,盐适量。
练习:
1.准备好材料,将排骨切成3厘米。
2.将白萝卜切成小块。
3.将排骨放入锅中炖至肉去骨,然后加入萝卜,再加入适量的盐。
提示:
1.买新鲜的排骨,这样汤就新鲜又甜。
2.白萝卜排骨汤不仅味道香甜不油腻,还具有催乳作用。
萝卜丝如何炒黄豆;
配料:大豆200克,半个萝卜,适量色拉油,盐5克,洋葱适量,生姜适量,小葱少许,半个葱。
练习:
1.在泡好的黄豆里撒一点盐,提前腌制,可以让黄豆在炒的时候更容易入味(如果用干黄豆,可以提前泡一晚上,充分膨胀,更有利于吸收,可以充分发挥其营养价值)。
2.葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净切丝。
3.在锅里放一点油。油热后,加入洋葱和生姜。洋葱和姜炒好后,加入白萝卜翻炒。加入少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样在加入黄豆时就不会糊锅了。将大豆放入锅中翻炒。
4.放一点水,这样两者的味道可以充分融合,黄豆可以彻底煮熟。喝汤完毕,关火,撒上葱。
提示:
1.白萝卜性甘、辛、凉,具有清热生津、凉血止血、舒下气、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
2.大豆富含不饱和脂肪酸、糖类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B族等。,是食用植物,补虚的好产品。
白萝卜梨汁的制作方法:
配料:1个小白萝卜,半个梨。
练习:
1.白萝卜切成细丝,梨切成薄片。
2.将白萝卜倒入锅中,用清水煮沸,煨10分钟。
3.加入梨片,煮5分钟,取汁。
提示:
1.妈妈在给宝宝喂这种白萝卜梨水的时候,一定要保证宝宝分别对白萝卜和梨没有不适感和过敏反应,再给宝宝试一试。
2.白萝卜富含维生素C、蛋白质、鹿蹄草等营养成分,具有止咳润肺、帮助消化的保健功能。
萝卜鲫鱼汤的制作方法:
配料:鲫鱼1条,白萝卜半个(约400g),姜片4片,大葱2个,盐1/4茶匙,料酒1/2茶匙,凉水2000ml。
练习:
1.将鲜鲫鱼洗净,去除鱼肚内的黑膜。
2.白萝卜切片,生姜切片,洋葱切片备用。
3.将洗净的鲫鱼晾干,在锅里抹上生姜防止粘锅,然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
4.鱼炒好后,锅内加入2000 ml冷水,加入葱、姜,煮开。
5.水开后,加入白萝卜丝,盖上锅盖,小火煨半小时。
6.炖至汤呈乳白色,加盐调味,撒上葱花。萝卜鲫鱼汤制作技巧
提示:
1.活鱿鱼可以请卖家帮忙宰杀;
2.煎鱼之前,先用姜在锅里擦一擦,可以粘在锅里,把鱼皮擦干。
3.用冷水可以更好的溶解鱼的营养成分。
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